汗を素早く吸収して発散をさせることで、体温の低下を防ぐ役割があります。夏季はポリエステルなどの化学繊維、春季・秋季はウールやアクリル素材などの適度な保温性のあるものが良いでしょう。吸汗性は高くても乾きの遅いコットン素材のものは適しません。

盛夏でも平均気温が低いため快適に歩くことができますが、朝・夕は意外と肌寒く感じることがありますので、夏季は長袖のライトジャケット（セパレートの雨具など）、春季・秋季はフリース素材のウエアやダウンベストなどを組み合わせると良いでしょう。

紫外線の軽減、頭部の怪我防止に役立ちます。霧ヶ峰のトレッキングエリアは日陰になる場所が少ないため、特に夏季は熱中症予防のために必要となります。春季・秋季はウールやフリース素材を使用した製品が末端の保温に効果があります。

外からの雨を防ぎ、内側の蒸れを外に逃がす防水透湿性素材を使用した上下セパレートタイプが適しています。春季・秋季は防寒着としても使えます。傘は風に飛ばされて転倒や怪我の原因になる場合があります。

長袖のシャツは日焼けの帽子、転倒した際の怪我の軽減にも役立ちます。素材は吸汗・速乾性に優れたものが良いでしょう。ズボンは足の動きを妨げないような伸縮性と、水や泥をはじく撥水性のあるものが良いでしょう。

高原の遊歩道や整備された木道での散策であれば履き慣れた運動靴でも大丈夫ですが、霧ヶ峰〜八島湿原を歩く際は、コースによっては雨の影響で滑りやすい箇所もありますので、防水透湿性素材で足首をしっかりと保護してくれる高さ（ミドルカット以上）のトレッキングシューズをおすすめします。

ストックは正しい使い方をすると、足の負担を減らすことができるので、ぐっとラクに感じられるようになります。膝や足裏への負担も減るので、長く続けるためにも役立ちます。慣れると体の一部のように使いこなせるようになるので、ぜひ使い方をマスターしてみてください。

地図（ハイキングマップ）・時計・手袋・日焼け止め・携帯電話（一部通話ができない場所があります）・健康保険証（写し）・消毒液・マスク等

山へ持ち込んだ物は、全て残さず持ち帰りましょう。自分が山へ入る前の状態に！

絆創膏、消毒液、湿布、ガーゼ、テーピングなど、応急処置ができるものをコンパクトにまとめます。他に虫除けスプレー、頭痛薬・腹痛薬などの常備薬も忘れずに。

一度に大量に飲むのではなく、喉の乾きを感じる前にこまめに水分補給をしてください。エネルギーと塩分が補給でき、体への吸収が早いスポーツドリンクが適しています。またアメやチョコレートなどの菓子類の他、高カロリーで素早くエネルギーに変わる食べ物を適量摂取しましょう。

日帰りハイキング用の20〜25ℓほどの容量で充分です。急な雨降りに備え、リュック用のレインカバーも携行すると良いでしょう。荷物を背負うことで両手が空いて自由度が増すだけでなく、負荷が背・肩・腰に分散するため疲労の軽減にも繋がります。

乾きが速く暖かいものを必ず着用してください。コットンなどの天然繊維は、汗などで濡れると体温を奪うので注意が必要です。冬の山は気温が低く天候も不安定ですので、服装選びには注意してください。

乾きが速く暖かいものを必ず着用してください。濡れてしまうこともあるので、予備として2つお持ちになると便利です。

厚手の冬山登山用で防水性のしっかりとしたものがおすすめです。厚手の交換用手袋（予備）もあると便利です。

冬山登山用で、防水透湿性のものを必ず着用してください。

冬山登山用で、防水透湿性のものを着用してください。雪が多い場所での登山やスノーシューでは、インナースパッツだけでは雪が侵入する場合があります。凍傷などをさけるために、必要なイベントでは別途ロングスパッツをご用意下さい。

動きやすく暖かいものを着用してください。行動着は乾きが速く暖かい、長袖のシャツタイプが便利です。防寒着と手袋は厚手のフリースか羽毛ジャケット等の暖かいものが快適です。

ダウンジャケットか厚手のフリースといった、十分な保温性のあるもがおすすめです。晴れていても雪上で立ち止まると寒くなりますので、ご注意ください。

風が強くても飛ばされないように、頭にフィットするタイプがオススメです。耳も覆える暖かいタイプがオススメです。

雪の中を歩きますので防水性のもので雪の入らないハイカットのものがオススメです。

雪上で沈み込むことなく歩行でき、気軽に雪原ハイキングが楽しめます。
スノーシューといっても、実は大きく2種類にわかれます。それは「雪山登山モデル」と「散策モデル」。主に、前者は登坂で、後者は平坦な場所を歩くことを目的に作られています。一見すると違いはわかりにくいのですが、ヒールリフターの有無や、ツメの本数、つま先の刃の長さが違います。どんなフィールドでスノーシューを使うかに応じた選択になりますが、主流は幅広く使える「雪山登山モデル」。

通常の雪山登山と異なり、スノーシューを使うようなフィールドでは、ピッケルを使う必要はありませんが、ストックは必要です。無雪期の登山で使用しているもので構いませんが、先端のバスケットをスノーバスケットに付け替えることができるかどうかを確認しておきましょう。またスノーシューで使うときは、石突のキャップは外して使いましょう。雪への刺さりがよく、安定します。

地図（ハイキングマップ）・時計・手袋・日焼け止め・携帯電話（一部通話ができない場所があります）・健康保険証（写し）

山へ持ち込んだ物は、全て残さず持ち帰りましょう。自分が山へ入る前の状態に！

晴れて雪面の反射が眩しい時は、目の横側も覆えるサングラスがオススメです。吹雪になるとサングラスでは視界が確保できないため、荒天時にはゴーグルがあるといいでしょう。

日帰りハイキング用の20〜25ℓほどの容量で充分です。急な天候の変化に備え、リュック用のレインカバーも携行すると良いでしょう。

休憩時に飲む温かい飲み物は体力を回復させます。0.5～1.0リットルほどあれば良いでしょう。
（カップ麺を食べたい場合は、0.9〜1.0リットルがオススメです。）

足首と靴を覆うように装着し、雪が靴の中に入るのを防ぎます。無いと雪が靴の中に入ってきます。

寒さ対策の必需品。寒がりの方は重宝します。